nie wiem

stąd wiem że miałem noko jak pisałem wcześniej i nie smakowało za miło a przeterminowanego miałem swolena hah teraz przeczytałem raz jeszcze pytanie ponoć w moczu są witaminki no to lałem do butelki i przyjmowałem przed i po treningu licząc na spore przyrosty +3 w łapie po cyklu Zmieniony przez - Nani20 w dniu 2009-07-22 17:32:59

Antek - Wiem ,ze motyl to najszerszy, a ty tez zawsze mowisz na bicola dwugłowy ramienia ? pewnie nie

[...] od siebie jako pacjent. Nie pisze teraz o Tobie, ale z doswiadczenia wiem, że osoby przychodzace na zabiegi, po opuszczeniu morow przychodzni, zpaominają o problemie i nie stosuja sie do wytytcznych czy nie trenujac we wlasnym zakresie zgodnie z wytycznymi, aby problemu sie pozbyc. Wtedy nawet najlepszy fizjo rozklada rece. Jest mnostwo [...]

Mi zależy na zmaksymalizowaniu wysiłku beztlenowego, takiego, który występuje podczas interwałów. Kiedyś robiłem fbw z dropsetami i pot z lał się litrami..., czego nie mogę powiedzieć przy zwykłym treningu siłowym (wiem, że pot nie jest wyznacznikiem spalanego tłuszczu, ale świadczy o intensywności treningu a zatem o spaleniu większej ilości [...]

no własnie wiem, na poczatku waga leciala w miare dobrze w dól, ale od okolo 2 tygodni wogole nie spada, wiec szukam pomocy, jakichs porad u osób ktore maja wieksza wiedzę nic ja. Co do diety, to zmiejszyc bialko do okolo 150g czyli zamiast 2 serków wiejskich to dam jeden, i zamiast 2 bułek grahamek z ziarkami to tez dam jedną, co w ostatecznosci [...]

diete mam wysokokaloryczną oczywiscie i trzymam się jej a waga wciąż idzie opornie dlatego wlasnie chce zwiekszyc ilosc kalorii takim gainerem bądź carbo,wiec mowicie ze gainer lepszy,a co myslicie na temat tych serwatek wiem ze temat juz przestarzaly ale biorac pod uwage to ze nie jestem otłuszczony,to czy to by nie bylo glupie???

[...] powiedziec czym ten gainer1 vitala rozni się od innych że jest taki dobry,ma coś innego w składzie niz inne??? i przy okazji jak bys radzil go brac wiem ze po treningu ale oprocz tego odrazu po posiłkach,zeby zwiekszyc liczbe kalorii?? bo miedzy posilkami to wedlug mnie nie ma sensu bo to tylko zwiekszy metabolizm a ja tego nie chce.CO RADZISZ??

wiem że źle robie że tak im wypisuje ale czssami już nie mam siły mówić ich o tych postach podwieszonych...a przeciez wszystko tam jest napisane czarno na białym...ale widać nie każdemu się chce czytać...a to im na dobre nie wyjdzie bo w przyszłości mogą sobie nie poradzić - BRAK WIEDZY

hmm zaproponuj swój plan :) no ja mam 18 latek :P 62kg niecale chyba heh 175cm wzrostu moze troszke mi sie urosło to było 2 lata temu ale to max 1,2 cm heh hmmm chce ćwiczyć na mase. kiedys cwiczylem mialem plan taki co sobie sam wymyslilem ... wiec wiesz lipka bralem wtedy kreatyne niebieską trecka hmm i XXL MASS ale teraz wiem ze bez diety to mi [...]

no właśnie teraz bd robił sobie dietkę a nawet kilka heh a odżywki no bd brał bo w sumie wyrób bez nich około 3600kcal ... przed obiadem jem na 1 i 2 sniadanko czarne pieczywo dzisiaj np 12 kawałków chleba i pączka:) o 15 obiadek leczo talerz i 5 pączków :P jem dużo ale nie tyje... dlatego to wszystko tyle godzin szukania heh teraz wiem ile kcal [...]

Nie wiedziałem, że nitro caps i arginina3 to praktycznie to samo. Teraz już wiem wszystko, dzięki za pomoc.

Ja ćwiczyłem splitem, i moim zdaniem troszke mija sie on z celem :P teraz od stycznia wskocze na FBW. W splicie robisz 2 partie na trening czyli np klata wychodzi raz w tygodniu. Wydaje mi się ze to zdecydowanie za mało :P poszukaj co ludzie piszą w FBW vs Split. Moze zmienisz zdanie co do Splita. Ja osobiście wyczytałem ze WFB lepiej dziala na [...]

Wg mnie to nie to samo :) Staram się ćwiczyć aerobowo, hantle są tylko na moje łapy ;) Wiem, że w pewnym momencie tłuszcz "przerabia się" na mięśnie, ale to chyba nie mój moment. Poprawcie mnie, jeśli się mylę. :) Ważą po 2 kg tylko :)

No ale dlaczego uparłeś się tak na tuńczyka ? Po pierwsze masz inne rodzaje źródła białka po drugie jedzenie częste tuńczyka z puszki jest niezdrowe. Nie uparłem się - szukałem dobrego źródła - tak wiem o rtęci metalach itd ale nie miałem do tego dobrego pomysłu bo nie mam zawsze czasu lub umiejętności żeby coś szybko i dobrze przygotować.

Wiem ziom dlatego dodam chyba winko troche utwardze to wszystko i nic nie dam dopiero po wakacjach czyli wrzesien, pazdziernik. Ale winko dam w tabsach :) i mysle ze po tym cyklu z tym winem 180 bedzie na sztandze na koniec :).Musi byc nie mam innego wyboru.Hehehe

Każda pora jest dobra na naukę, wiem że to zabrzmi dziwnie ale wystarczy się położyć i machać rękoma, no i nie panikować!

TOmq , to ja wiem nawet nie mam wiecej , mi chodzi o kreatyne .. :) pozdro

siema. Mam okazję kupić cleanbuterol. I mam takie pytania. -Wiem o tym ,że spala tłuszcz ale interesuje mnie też to: *Idzie siła po tym jakies chociaż 10kg na ławie? *jak z obwodami? Idą w górę? *i czy zażywając ten środek nie będę miał spadku siły? 1,TAK WYCIŚNIESZ PO CYKLU Z CLENU 10 KG 2,TAK OBWODY SIĘ ZMIENIAJA_ALE NIE W GÓRĘ 3,JAK SIŁY [...]

rosco wino to nie spalacz wez sie za sama redukcje i nic wiecej masz prawie metr w pasie i wzrost taki jak ja wiec wiem jaki to bebzon jest sam taki miałem

Jak zwykle dużo napisałem, mało zostałem zrozumiany :( Wiem o ewolucji Jeet Kune Do. Niezbyt mile widzę, że ktoś mówi o odkryciach i filozofii BL tylko w formie krótkiej dygresji w ciągu treningu Jeet Kune Do. Nie czułem klimatu, kiedy trener mówił tylko "teraz robimy a, potem przejdziemy do b, a na końcu poćwiczymy c" czy coś w tym [...]